心血管膳食保健料理:咖哩焗烤山藥
醋味三絲
材料 山藥200公克、三色豆30公克(內含黃玉米粒、紅蘿蔔粒、豌豆粒)、 起司絲30公克、咖哩醬(2塊+水)
作法 1.山藥洗淨去皮,切塊狀,放入滾水中汆燙至熟,撈起瀝乾備用。 2.三色豆放入水中汆燙至熟撈起瀝乾。 3.將作法1、2的食材混合後,裝入容器中,淋上咖哩醬汁,撒上起司絲。 4.放入預熱烤箱中,以上火180℃下火100℃烤約5分鐘至表面略焦黃,且有香味溢出即可。