什麼是骨質疏鬆症

• 骨質疏鬆症就是「骨質減少」所造成的問題，骨質異常減少將導致骨骼變得脆弱，而呈現容易骨折的狀態，當骨頭的密度下降，變得質輕、多孔、脆弱、易折，且無法與壓力和扭力對抗，當骨質減少到臨界值時，一不小心就容易引起骨折等無法挽救的併發症。

骨質疏鬆危險因子

1. 種族：亞洲人及白種人較黑人有較低之骨質密度。
2. 生活型態：包括抽煙、酗酒、咖啡因過量、缺少運動、營養不良。
3. 性別：女高於男，女性骨質密度較男性低。
4. 年齡：當步入三十歲以後，骨內鈣質的流失會比製造的快，因此骨質會逐漸減少。
5. 性腺功能不足：早發性停經者，或女性因更年期停經後女性荷爾蒙減少，骨質容易大量流失。
   懷孕：婦女在懷孕及哺乳期間需額外多攝取鈣質來供給母體使用及滿足其寶寶的需要。
6. 維他命D：維他命D有助增加鈣質吸收。柔和的陽光下照射15分鐘便可製造足夠的維他命D。但對長者來說，應從食物方面多加補充。食物如粟米片、牛奶、雞蛋均含豐富的維他命D。
7. 飲食習慣：低鈣高鹽飲食，攝取過多動物性蛋白質能增加鈣質從尿液中流失。此外草酸能減低鈣質吸收率。
8. 遺傳體質：家族病史當中有人罹患骨質疏鬆症者，其他家族成員發生骨質疏鬆症的機會也大增。
9. 使用某些特定藥物：如利尿劑、抗癲癇藥、抗凝血劑、類固醇、甲狀腺素、四環素、化學療法、胃藥、止痛藥、甲狀腺素也都會造成骨質疏鬆。

骨質疏鬆症常見症狀

• 疼痛、腰酸、背痛、骨折、脊椎或關節變形

骨質密度檢測步驟

1. 啟動骨質密度簡儀器
2. 向待測者說明檢測程
3. 請待測者脫除鞋子與襪子
4. 機器指示將置入足部並貼緊凹槽後壁
5. 開始量測
6. 量測結束
7. 請測試者將腳跟伸回並穿回鞋襪
8. 計算數據
9. 列印數據
10. 向測試者解釋T值分析

WHO提供骨質密度

• T-score值 ≧－1骨質正常
  骨質密度屬正常，應多攝取鈣質多存骨本。
• －1～－2.5 骨質流失
  骨質逐步流失，應減少不良習慣，定期健康檢查並和醫師配合。
• －2.5以下 骨質疏鬆
  遠離不良習慣，應定期健康檢查，個人應注意避免跌倒及外力撞擊，以免發生骨折並和醫療院所密切配合。
• 若需要更詳細的骨質密度資訊，需要至大醫院作使用全身骨質密度儀

預防骨質疏鬆症的方法

1. 趁年輕要盡量貯存骨本可以利用飲食運動。
2. 中年後要盡量維持骨本並減緩流失的速度。
3. 規律而適度的運動習慣維持適當的體重。
4. 適度的曬太陽幫助體內維生素Ｄ的形成，陽光是主要製造維生素Ｄ的來源，人體皮膚只要每次照射陽光約十至十五分，就能獲取人體所需要的維生素Ｄ。
5. 避免喝酒、抽菸。
6. 避免大量攝取茶、咖啡、可樂等含咖啡因食品，這些食物容易造成鈣質的流失。
7. 並依醫師指示適量補充女性荷爾蒙、鈣片或抑鈣素等，而且密切追蹤骨質密度。

尊重生命、愛惜自己 就從保存骨本、防止骨質疏鬆做起
樹人醫專醫影科關心您的健康