芳香輔助療法護理指導

教材編撰｜護理科 鄭君葒　操作示範｜護理科 李祖飴

芳香療法(精油療法)運用芳香植物蒸餾萃取精油，透過按摩、沐浴、吸入、噴霧方式進入體內，作為生理或心理病症的治療方式。

常見精油功效
薰衣草：具安眠、鎮靜與平衡效果。身心鬆弛、失眠、偏頭痛、皮膚炎、消毒、抗病毒。
薄荷：精神疲勞、噁心、暈車暈船、宿醉、脹氣、鼻塞、咳嗽。
檸檬：殺菌、消炎止痛、燙傷、清潔肌膚、驅除蚊蟲。
迷迭香：瘦身、感冒咳嗽、關節炎、扭傷、幫助四肢恢復活力。
茶樹：調理頭皮、臉部淨化、防蚊驅蟲、家庭清潔、空氣淨化。

吸入法
可以滴5-6滴精油在手帕、面紙或是手上，精油雙手摩擦加熱後摀住口鼻處，再深呼吸2-3次即可。
藉由吸嗅精油分子，達到提振精神、身心保健的功效，這項方式有助於呼吸順暢、減輕壓力。

擴香法　
在蒸汽機內加入1-2滴精油噴霧使用，來緩解病人喘及呼吸不順。
運用各式擴香器具，加熱的方式使植物芳香分子散布在空氣中，再利用呼吸達到溫暖心靈、幫助睡眠、居家芳香等芳香療效。

按摩法
純精油不可直接塗抹於皮膚以防灼傷，必須以1滴精油：5滴基礎油調和，才可用於皮膚上。

按摩法－肩井穴
請個案的頭向下擺，脊椎突出處即為大椎穴再找出肩峰端，其連線中點即為肩井穴。
可促進氣血、排解壓力、緩解工作壓力、肩頸僵硬。

按摩法－合谷穴
大拇指和食指之間的虎口處即為合谷穴，可按壓10-15次。
可提升免疫力、治療疼痛、促進血液循環、鼻炎、耳聾、耳鳴、眼瞼下垂、近視、眼睛腫痛。

按摩法－足三里穴
先找出外膝內凹處，往下三橫指處即為足三里穴。
可理脾胃、調氣血、胃痛、胃脹等消化道疾病。

泡浴法
先滴入3滴精油，再用600毫升的溫熱水稀釋後，浸泡10分鐘，以協助肌肉放鬆。
緩解疲勞、治療腳部多汗、消毒殺菌、消除腳部水腫。

漱口法
以1-2滴純精油（如茶樹、檸檬等）加入開水或茶葉水約120-200毫升左右。
去除牙垢膜、保持口腔潔淨、除菌、減低口臭。

禁忌症
1.精油使用以最低量為原則，可先進行敏感測試。
2.懷孕期間只能使用微量，而且要經過稀釋的步驟。
3.高血壓患者，以及有服用降壓藥的患者，嚴禁一些幫助血管收縮有升壓效果的精油（如：迷迭香、鼠尾草、肉荳蔻、尤加利）。