洗手的相關知識

一、洗手的重要性

藉由正確手部搓揉動作與流動的清水，將細菌自手部移除，以減少細菌傳播。對於預防疾病的感染有很大的幫助，也是最有效的方法。因此正確洗手五步驟，濕、搓、沖、捧、擦一個都不能少。

二、洗手的時機

(一)吃東西之前。 (二)抱小孩之前。 (三)外出返家後。 (四)到醫院看(探)病之後。 (五)上洗手間之後。 (六)擤鼻涕之後。 (七)碰觸口罩外部表面後。 (八)任何時候手部髒時。

三、洗手的步驟

(一)脫下手錶及飾物，如手上戴了戒指，會使局部形成一個藏污納垢的特區，難以完全洗淨。若著長袖，宜將袖子捲至肘上2吋。
(二)開水龍頭將雙手濕潤。
(三)使用肥皂或洗手乳塗抹於手，雙手搓揉，使肥皂起泡。
(四)搓揉步驟
　　1.掌心對掌心搓揉
　　2.掌心搓揉手背
　　3.指縫相互搓揉
　　4.指背向掌心搓揉
　　5.手握拇指旋轉搓揉
　　6.指尖對掌心來回搓揉
(四)每一部位搓洗10次以上。
(五)搓洗至手肘。整個搓洗過程最少30秒，以達消除手上微生物的效果
(六)在水龍頭下將手徹底沖洗乾淨。沖洗時，雙手須保持向下的姿勢，以避免水逆流至手肘部位。
(七)以雙手捧水，沖淨水龍頭。
(八)取用紙巾擦乾雙手，並以紙巾包住水龍頭旋緊。

四、注意事項

(一)洗手時避免衣服接觸水槽邊緣，因水槽邊是菌落易聚集繁殖的地方。
(二)洗手要使用肥皂或洗手液，效果比單獨用水洗要好得多。
(三)洗完雙手後使用擦手紙擦乾，最好不要使用毛巾，因毛巾容易潛藏細菌，易將洗淨的雙手沾上細菌。
(四)指甲須剪短，洗手不能忽視容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫及指關節等，指甲縫必須隨時保持清潔。

參考資料：疾病管制局全球資訊網、教育部H1N1新型流感防疫專區、國民健康局。